二重アゴを目立たなくする髪型！
こんにちは！
まきです！
今回は、
二重アゴを目立たなくする髪型
について話します！
二重アゴは、
マスクで隠しきれない部分
もありますよね！！
そしたらあんまり外に出たくない
こんな思いした事はありませんか！？
私はちなみにその
1人です！
では、紹介していきます！
一つ目は内巻きボブです！
内巻きに毛先が巻かれるので
アゴの周りで動くので
『カバーしてくれます！！』
二つ目は外ハネボブです！
巻く方向に変化をつけることで
浮遊感のあるヘアスタイル
を作る事が出来ます！
これにより、輪郭の印象を
おしゃれにする事が出来ます！
しかし、この時に
全てを同じ方向に巻かない事！
三つ目はセミロングです！
顔周りに立体感が出やすいです！
この時に、毛先を外巻き
にする事が重要です！
顔全体に縦長ラインが
出来るので
スッキリとした印象になります！
4つ目はロングです！
横のボリュームを抑えて
全体の印象もスッキリ
な感じになります！
二重アゴをカバーしつつ、
『大人っぽい印象』
を手に入れたい人に
おすすめです！
是非、お出掛けする際に
髪型を意識してみましょう！
今回は以上になります！
最後まで読んでくださり
ありがとうございました！
二重アゴを防ぐ為の生活習慣！
こんにちは！
まきです！
今回は
二重アゴを防ぐ為の
生活習慣
について話します！！
まず、普段生活している
だけなのに
なんで二重アゴが
出来てしまうの、、、
このように思った事
ありませんか！？
主な原因として
・姿勢が悪い
・良く噛んで食べていない
・笑顔がない
このような事が
『原因』となっています！！
では、どすればいいのか、、、
姿勢が悪い→顔と首が
前に出た姿勢にならない様に
あまり下を向かない
良く噛んでいない→ガムを
噛んで習慣つける
笑顔がない→その時の感情を
めいいっぱい表情に出す
映画を見る
これを意識するだけで
二重アゴが
出来なくなります！！
普段からの生活を
一度見直してみましょう！
今回は以上になります！！
最後まで読んでくださり
ありがとうございました！
首の筋肉の鍛え方について②
こんにちは！
まきです！
今回も、
二重アゴの改善に効く！！
首の筋肉の鍛え方について
話していきます！
前回は浅い所の鍛え方
でしたが
今回は深い所の鍛え方
についてになります！！
もし今から実践する事が
出来たら
『体感が良くなり
姿勢が良くなる！！』
その結果、
気になっていた二重アゴが
『なくなる！！』
といった素晴らしい効果が
出ます！！
首の深い所は
体全体を使います
①まず、上を向いて寝転がります
この時に頭と足を90度に
するイメージで上げます
②その後
ゆっくりと下ろします
これを
『10回』
続けてください！！
たったこれだけの事を
するだけで
二重アゴが無くなるのは
凄いですよね！？
寝る時にも気楽に出来るので
まずはやってみてください！！
今回は以上になります！
最後まで読んでくださり
ありがとうございました！
首の筋肉の鍛え方について①
こんにちは！
まきです！
今回は、
二重アゴの改善に効く！！
首の筋肉の鍛え方について
話していきます！
まず最初に
首の筋肉には
浅い部分と深い部分
があります！！
今回は浅い部分
の鍛え方について
話します！！
もし今から
これを実践していけば
『顎のたるみが無くなり、
スッキリした首筋』
を作る事が
出来ます！！
まず初めに、肩を動かさずに
ゆっくりと上を見上げましょう
次に
アゴを突き出して
5秒間キープしましょう
アゴを出した時に
首の皮が引っ張られるのを
感じれるくらい突き出すと
かなり効きます！！
最後に、
『いー』の口をして
5秒間キープしましょう
お風呂に入っている時など
血行が良くなっている時に
すると
肩こりの解消にもなります！！
なので、普段からお風呂に
入る時などには
意識してやってみてください！
これをしないと
筋肉が低下していき
余計に二重アゴが
酷くなっていきます、、
今回は以上になります！
最後まで読んでくださり
ありがとうございました！！
次回は
首の筋肉の鍛え方についての
深い部分について
話していきます！
首のストレッチについて！
こんにちは！
まきです！
皆さん普段携帯を使いますよね！
腰痛になってしまう
原因と言われています！！
『スマホ首』
簡単に言うと、長時間
スマホを使う事で
首に負担がかかる状態です！！
皆さん一度は聞いた事
ありますよね！！
今回はスマホ首も解消出来る
ストレッチについてお話します！！
まず、
5㎝程度の厚さに畳んだ
バスタオルを枕にして
膝を立ててあお向けになります！
次に、
両手を胸の前でクロスします！
この時アゴはできるだけ
引くようにしましょう！
その次に、
後頭部で枕を床に押しながら
肩の骨のあたりを
床から浮かせましょう！
この時に
ひじを胸の脇辺りに押して
鎖骨を開くイメージで
やっていくといいです！！
これをそのまま
15秒キープしましょう！
これを3回繰り返します！
以上になります！
この方法はとても即効性がある
ので、すぐに効果が出ます！
この時の注意点は、
アゴやヒジが
上がらないようにする事
です！！
枕は普段寝ている布団と枕でも
大丈夫です！！
今回は以上になります！
最後まで読んでくださり
ありがとうございました！
次回は
首の筋肉の鍛え方
についてお話しします！
二重アゴを解消する方法⑤
こんにちは！
まきです！
今回は、下唇エクササイズ
について話していきます！
体的に痩せているのに
何故か顔が、むくんでいる。
顔の下の方のパーツが
分厚くて嫌い！！
こんな『悩み』
ありませんか？？
私もこのような悩みがあり
自分の顔に自信が
ありませんでした。
しかし、これをする事により
二重アゴや、たるみが無くなり
今では毎週外へ出掛けるほど
自信がつきました！！
その方法とは？？
1.背筋を伸ばして
顔を上に向けましょう！
個人差がありますので
無理に真上に向けなくても
大丈夫です！！
出来る範囲でやりましょう！
2.深呼吸をし、下唇を
上に向かって
引き上げます！
3. 5秒かけて『ふぅー』と
息を吐いていきましょう！
これを1日3回すればいいです！
これをする事により、
首回りの筋肉に
刺激が与えられ
無くなりました！！
今回は以上になります！
最後まで読んでくださり
ありがとうございました！
次回は、首のストレッチ
について
話していきます！！
二重アゴを解消する方法④
こんにちは！
まきです！
今回は、
二重アゴを解消するのに
効果的な舌エクササイズ
について話していきます！
まず、舌エクササイズ
にも色々な方法があります！
今回は、自分が実際にやって
即効性があり
短時間て簡単に出来る
というエクササイズを紹介します！
『仕事が忙しくて、、』
『時間がなくて、、』
『やり方が難しくて、、』
こんな不安な気持ちに
なったことありませんか？？
しかし！！
この方法なら
簡単に！！どこでも！！
誰にでも！！短時間で！！
出来ちゃいます！
また、舌エクササイズは
二重アゴ解消の他に
小顔効果、ほうれい線予防
の効果もあります！
まず、
- 口を閉じて歯と唇の間に
舌を乗せる様に置きましょう！
2.歯をなぞるように舌を
回しましょう！
3.右回りと左回り
それぞれ20回ずつやりましょう！
下を回す時には2〜3秒
かけて回すと
効果が強くなります！！
朝晩3セット行うと
効果的です！！
多分舌回ししているときは
変な顔になりますので
トイレなどでやるといいです！
今回は以上になります！
最後まで読んでくださり
ありがとうございました！
次回は、
下唇エクササイズ
について話していきます！！
