二重アゴを解消する方法④

こんにちは！

まきです！

今回は、

二重アゴを解消するのに

効果的な舌エクササイズ

について話していきます！

まず、舌エクササイズ

にも色々な方法があります！

今回は、自分が実際にやって

即効性があり

短時間て簡単に出来る

というエクササイズを紹介します！

『仕事が忙しくて、、』

『時間がなくて、、』

『やり方が難しくて、、』

こんな不安な気持ちに

なったことありませんか？？

しかし！！

この方法なら

簡単に！！どこでも！！

誰にでも！！短時間で！！

出来ちゃいます！

また、舌エクササイズは

二重アゴ解消の他に

小顔効果、ほうれい線予防

の効果もあります！

まず、

1. 口を閉じて歯と唇の間に

　　舌を乗せる様に置きましょう！

 2.歯をなぞるように舌を

　回しましょう！

 3.右回りと左回り

　それぞれ20回ずつやりましょう！

下を回す時には2〜3秒

かけて回すと

効果が強くなります！！

朝晩3セット行うと

効果的です！！

多分舌回ししているときは

変な顔になりますので

トイレなどでやるといいです！

今回は以上になります！

最後まで読んでくださり

ありがとうございました！

次回は、

下唇エクササイズ

について話していきます！！