むくみやすい食べ物について！

こんにちは！

まきです！

今回は、

むくみやすい食べ物

について話します！

なんで顔がむくんでいるのか

分からない

何が原因なの？

何を食べるのを控えたらいいの？

こんな事を思っている方に

是非見てほしい内容です！！

普段何気なく食べている物

その中に

むくむ原因がある食べ物があります！

『そんな事言われても、、』

こんな事思いますよね！！

私も最初はわかりませんでした！

では、どのような食品が

むくむ原因か話します！！

一例として紹介すると

・梅干し　・ラーメン

・漬物　　・味噌汁

・かまぼこなどの練り製品

・ハムなどの加工品

他にも色々ありますが

これらには共通点があります！！

それは、『塩分』です！！

塩分が高いものを食べると

脳が体内の塩分濃度を

下げようとします！

水分が欲しいと指示します

結果

体から余計な水分が

出ていかなくなり

『むくみ』となります！

また、アルコールの取り過ぎ

これも、むくみに繋がります

しょっぱいと感じるものを

あまり食べ過ぎない事が

大切です！

今日からでも

食に心がけて

生活してみてください！

今回は以上です！

最後まで読んでくださり

ありがとうございます！