二重アゴを解消する方法③
こんにちは！
まきです！
今回も二重アゴを
解消する方法
について話していきます！！
今回はシャープな輪郭を作る
フェイスラインマッサージ
を紹介します！！
顔を小さくするには、、
綺麗に見せるには、、
と、色々なマッサージ法を
試していると思います！
しかし！
一体どれが効果が
あるのか分からない、、
そんな貴方に
1分で効く
一番やり方が簡単
な方法を教えます！！
まず、
- 両手を開いて
耳の下に親指を当てます！
この時に耳の後ろにある
下アゴの骨ぐらいに
親指を引っ掛け
固定させましょう！
2.親指に圧をかけて
手前へ引っ張ります
3.口を『あいあい』と動かします！
この動作を5回✖️2セット
していきましょう！！
このマッサージをする事で
耳の後ろのリンパ節が
刺激されて
ほぐされます！！
そしてそれが
シャープな輪郭を作る
フェイスライン
へと繋がります！！
今回は以上になります！
最後まで読んでくださり
ありがとうございました！
次回は
効果的な舌エクササイズ
についてお話ししていきます！！
二重アゴを解消する方法②
こんにちは！
まきです！
今回は、二重アゴを
解消する方法の一つである
効果的なリンパマッサージ
についてお話しします！
まず、リンパマッサージって何？
そんな疑問を持つと思います！
ずばり！！
リンパマッサージとは、
- アゴのゆがみを治す
- 老廃物を流す
といったメリットがあります！
逆にこれをしないと
・顔がむくんでしまう
・二重アゴがひどくなる
といったデメリットがあります！
では早速話していきます！！
①第一関節と第二関節を曲げて
人差し指をフックのような
形にしていきます！
②次にその手で平面の部分
をアゴの骨から内側2cm
ぐらいの所にある
くぼみに押し当てます！
③アゴの下の指に圧をかけながら
口を動かします。
この時に英語のRを
発音する様な感じで
『らりるれろ』と言います
これで1セットです！
声は出さなくても大丈夫です
これを5セットしてください！
④指をそのまま手と逆サイド
の外側にスライドを
して押し当てます！
⑤指を押し当てながら
口を『あぐあぐ』と動かします！
これを6セットやります！
声は出さなくて大丈夫です！
これを、エラの下まで4箇所と
外側にずらして1連の
流れをリピート出来れば
効果抜群です！！
やればやるほど！
効果は大きくなります！！！
この際に、痛みがあるのは
リンパ節に老廃物が
溜まっています、、、
しかし！！
やっているうちに痛みが無くなり
二重アゴを解消する効果
があります！！
今回は以上になります！
最後まで読んでくださり
ありがとうございました！
次回も二重アゴを
解消する方法について
話していきます！！
二重アゴを解消する方法①
こんにちは！
まきです！
今回は二重アゴを解消
する方法が分からない、、
そんな人へ向けての内容に
なっています！
まず初めに、
『二重アゴ解消したいけど
やり方知らないしいいや！』
こんな考えの方多いと思います
ちなみに私も
その一人でした！！
まず、二重アゴを解消するには
色々なマッサージ方法
エクササイズ、ストレッチ
があります！
一気に話すと分かりづらく
なってしまうと思いますので
1つ1つ話していきます！！
まず最初に
むくみや硬くなった筋肉を
ほぐすエクササイズ
について話します！
まず最初にする事は
鼻から息を吸ったら
中心に顔のパーツを全部集める
こんな感じのイメージです！
次に集めた息を
お腹から全部吐き出します
次に
口を最大までパーッとあけて
縮めた顔の筋肉を
一気に広げます
最後に口からフーッと吐いて
脱力しましょう！！
血液の巡りが良くなるので
顔が真っ赤に染まります！
そしたらOKです！！
これを3回ほどやりましょう！
これをすると良い事は
ハリのある引き締まった顔を
自然に作る事ができます！
是非毎日欠かさずに
行ってみてください！！
最後まで見てくださり
ありがとうございました！
次回も二重アゴを
解消する方法について話します！
アゴの皮下脂肪を落とす方法について！
こんにちは！
まきです！
今回はダイエットをして
体重が落ちたのに、
鏡でチェックしても
『あんまり変わってなくない？？』
今回は体重が落ちたのに
あまり変わらない
痩せた気がしない
こんな事を思っている人
必見の内容です！
『体重が減ったのになんで
見た目が変わらないの？』
そんな思いをして
周りの女の人と比べたりして
悔しい思いを経験した事
ありませんか？
実はこの原因を
解く方法は
あります！！
私もこの方法をたった
1ヶ月！毎日するだけ
これだけでアゴの下の
脂肪を落とす事ができました！
そんな方法本当にあるの？？
今回はアゴの皮下脂肪を
1ヶ月で落とす方法について
お伝えします！
1日数回やるだけで
効果が出るトレーニング
これは自分がネットで調べて
実際に行ったトレーニング方法
です！
アゴの下を触って
お肉がつまめてしまうと
悲しい気持ちになりますよね、、
このトレーニングは1分
あればできるので
時間がない人でも隙間時間で
出来ちゃいます！！
- 顔を上に向けます
- アゴが張っているか確認
- ぐっと舌を前へ突き出す
- 舌先を鼻先の方へと持っていく
辛いですが、このままキープする！
自分のペースでやりましょう！
この動きを1日5回を目安で
やっていきましょう！
慣れてきたら
回数を増やすのもアリです！
今回は以上です！
二重アゴが出来る原因について！
こんにちは！
まきです！
今回は下を向いた時に
二重アゴが出来てしまって
友達にからかわれた。
そんなあなたに
是非見て欲しい内容です！！
勉強をする時、携帯を触る時
下を向くけれど
二重アゴが出来て
友達からからかわれた。
そんな経験ありませんか？
私もそんな経験を
たくさんしてきました。
今回はその
二重アゴが出来る原因
について
書いていこうと思います。
その原因とは
『姿勢』です！！
普段何気なく
下を向いたりする時に
前のめりになってしまう。。
こんな事があると思います！
でもこれを意識するだけで
周りからの視線が良くなったり
二重アゴやフェイスラインの
「たるみ」が無くなります！！
それはなぜか？
顔の位置が正しくなるので
血液やリンパの流れが良くなり
老廃物が溜まらなくなるから
ちなみにですが
血液やリンパの流れが悪いと
むくみやすくなったり
肩こりの原因にもなります
なのでこの事を意識して
悪い姿勢から良い姿勢に変えて
生活してください！
今回は二重アゴを
無くす姿勢についてでした
ありがとうございました！
